Achtsamkeit meets Yoga

Achtsamkeit meets Yoga

Zur Ruhe kommen, zu sich kommen und bei sich ankommen – Achtsamkeit meets Yoga

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick so unvoreingenommen und so offenherzig wie möglich. Achtsamkeit ist die Basis für bewusste Veränderungsprozesse. Verbunden mit Achtsamkeit ist Yoga eine Meditationspraxis, die unserem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität verhilft und dieselben Eigenschaften auf der geistigen Ebene entwickelt.

Anhand kurzer Theorie-Einheiten und praktischer Übungen werden Methoden der Achtsamkeit für die Anwendung im Alltag vermittelt. Die Achtsamkeitsübungen werden mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga zu vertieftem Körpererleben.

Mitzubringen: Schreibzeug, Matte, Decke, Kissen, falls vorhanden: Blöcke, Meditationskissen, o.ä.

Zielgruppe: Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und Konditionstyps; Vorkenntnisse nicht erforderlich

Kursbeitrag: € 350,00

Leitung: Gisela Kothmayr-Meise, Eva Bastians

Maximal 15 Teilnehmer/innen

Anmeldeschluss: 10. Mai 2022